Un acompañamiento hecho para vos y tu momento...
Tres formas de acompañarte en tu proceso. Cada camino es distinto, pero todos pueden llevarte a encontrarte con vos
Cada persona inicia su camino desde un lugar distinto.
Mi intención es que encuentres un espacio donde puedas escucharte, ordenar lo que sentís, y dar pasos reales hacia una vida más consciente, más liviana y más tuya.En esta página vas a encontrar tres maneras de acompañarte, según lo que estés necesitando hoy.
Hábitos y claridad mental
En este espacio trabajamos sobre tu manera de verte, de pensarte y de relacionarte con lo que te pasa. A través de conversaciones, dinámicas y preguntas concretas, empezás a entender tus patrones, tus reacciones y tus creencias habituales.
Desde una nueva interpretación de vos misma, aparece un nuevo observador: alguien que puede ver más opciones, abrir posibilidades y elegir diferente.
Eso te permite transformar pequeños hábitos cotidianos —cómo te hablás, cómo te organizás, cómo tomás decisiones— para crear una vida más coherente con lo que querés hoy.
Preguntas que solemos explorar:
- ¿Qué te está pasando realmente y qué necesitás ahora?
- ¿Qué pensamientos te frenan y cuáles te impulsan?
- ¿Qué hábitos te acompañan… y cuáles te drenan?
- ¿Desde qué lugar estás tomando tus decisiones?
- ¿Qué pasaría si empezaras por algo simple y posible?
Movimiento y energía
Este espacio está pensado para acompañarte a reconectar con tu cuerpo y tu energía, sin exigencias extremas ni disciplina forzada. Trabajamos en los bloqueos internos que aparecen cuando querés moverte: la falta de ganas, el “no sirvo para esto”, la frustración cuando no ves resultados o cuando no sabés por dónde empezar.
A través de un proceso de entrenamiento interno —más mental que físico— te ayudo a encontrar la motivación, la constancia y la autoconfianza necesarias para sostener un movimiento que se sienta bien para vos, no para el afuera.
Preguntas que solemos explorar:
- ¿Qué te pasa realmente cuando querés moverte y no podés?
- ¿Qué voz interna aparece cuando intentás empezar?
- ¿Qué creencias tenés sobre tu cuerpo, tu rendimiento o tu disciplina?
- ¿Qué tipo de movimiento te suma energía y cuál te la quita?
- ¿Qué sería un avance pequeño, real y posible para vos?
Alimentación y bienestar emocional
En este espacio exploramos tu vínculo emocional con la comida: qué te pasa antes, durante y después de comer, qué pensamientos aparecen, qué sentís cuando intentás seguir un plan, y qué expectativas están sosteniendo tu relación con la alimentación.
No damos dietas ni indicaciones nutricionales.
Trabajamos en entender qué patrones, emociones o creencias te llevan a repetir lo mismo una y otra vez, incluso cuando querés cambiar. Cuando lográs mirar eso con claridad, aparece un camino mucho más liviano y realista para vos.
Preguntas que solemos explorar:
- ¿Qué te hace sentir comer o no comer “lo indicado”?
- ¿Qué expectativas o mandatos están detrás de tus intentos de dieta?
- ¿Qué emoción aparece en el momento en que te cuesta sostener un plan?
- ¿Qué necesitás realmente cuando elegís un alimento?
- ¿Qué sería una forma más amable de relacionarte con la comida?
BENEFICIOS GENERALES DE LAS SESIONES
Empezás a entender qué te pasa, por qué te pasa y qué necesitás hoy.
Aprendés a avanzar sin exigirte más de lo que podés.
Reconocés tus logros, tus avances y tu propia voz interna.
Dejás de pelearte con vos mismo y empezás a escucharte mejor.
Descubrís formas diferentes de ver tus hábitos, tus emociones y tus decisiones.
Preguntas frecuentes
Para despejar algunas dudas...
Las sesiones son de modalidad online, tienen una duración de 1 hora aprox. y la periodicidad la definimos en base a necesidad y posibilidad del coachee.
El que necesites, aquel que notes que no estas pudiendo resolver por cuenta propia, ya sea por alguna limitación que no estas identificando o por falta de motivación o disciplina. Podemos trabajar el tema que necesites para encontrar donde está el bloqueo.
*Tener en cuenta los temas que NO podemos tratar en la pregunta de abajo.
Coordinamos una sesión para conocernos y definir los temas que te traen a hacer coaching, y luego de esa sesión ya podemos comenzar el proceso.
Los temas que no podemos trabajar en las sesiones de Coaching son los siguientes: Adicciones, duelos, estrés post traumático, ansiedad/pánico, fobias, trastornos de la conducta alimentaria, trastorno obsesivo compulsivo, trastorno bipolar, depresión, estrés, TDAH (trastornos por déficit de atención con o sin hiperactividad), violencia/abuso, problemas de memoria.
Eso va a depender del tiempo que le lleve al Coachee cumplir su objetivo. Por lo general ofrezco un pack de 6 sesiones, para que tengan el tiempo de proyectar e ir cumpliendo con las acciones que salen de cada sesión.
No, los Coachs solo escuchamos sin juzgar y preguntamos con el fin de que el Coachee encuentre sus propias respuestas. La efectividad de esta practica es justamente el hecho de que mis respuestas pueden no servirte a vos, porque sos una persona totalmente distinta a mí. Trabajamos en vos, el protagonista sos vos.
Me formé en la Escuela de Formación de Líderes de Alberto Sanjurjo.